四十岁的多与少男人不仅是一朵花，还是男人一道坎。这时期孩子长大，不惑保养负担增加，注意压力空前大。多与少身体在时候容易出现问题。男人98年nba总决赛央视解说版所以男人在四十岁的不惑保养时候要注意保养：

　　 保养从肌肉开始

　　 肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。肌肉训练包括耐力训练、注意力量训练和速度训练，多与少中年人则更应侧重肌肉的男人柔韧性，比如多做些抻拉动作。不惑保养

　　 但要注意，注意单一的多与少运动不能获得健康;且过度的运动负荷可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。男人因此，不惑保养应针对不同部位采取不同的锻炼方式。比如：慢跑、零秒绝杀爬山、游泳、骑车等，都是通过活动肌肉达到改善人体代谢模式，提高心血管功能，缓解压力等作用。而且，力量训练和有氧运动必须结合起来使用。雷霆vs掘金今日直播免费观看

　　 40岁的多与少

　　 男人40岁就要干40岁应该做的事情，不能再毫无节制地胡吃海喝，随便熬夜了。专家给出了“多与少”的建议：

　　 少一小时忧虑，多一小时欢笑。少一次紧张，多一次休息。少一晚社交聚会，多一晚读书看报。少参加一次酒宴，多一次与家人共进晚餐。少一小时在灯光下，多一小时在日光下。少一小时工作，多一小时去医院体检。少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。少一小时开车，多一小时步行。在一多一少的变化中，保养会慢慢完成。

男人40要明白什么该吃、什么要少吃、什么不能吃。商务餐会时要远离生猛海鲜;长期在办公室做文字工作、守着电脑的人，每星期最好吃上3根胡萝卜，以保证体内维生素A的正常含量，预防视力下降。脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、骨头汤等含钙食物以平和心态。当人压力过大、紧张时可以每天吃3～5个鲜枣以备足维生素C等。

　　 疲劳的时候不宜大吃一通鸡鸭鱼肉。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜等碱性食物能使身体迅速恢复。如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。

有吸烟习惯的人，每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，或者补充点维生素A、维生素C和无机盐，这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸系统疾病的危险。

• ·硝苯地平控释片拜新同
• ·守护军娃：特别的爱给特别的你
• ·来了不见外，社区就是家（在中国·看中国）
• ·高考考生请注意！科学备考这样做
• ·客家三宝再登央视舞台！创新演绎非遗文化引关注
• ·新疆青年遇上湖湘民俗：文化之约播撒友谊种子
• ·端午遇“六一”点燃文旅融合新活力——2025端午假日经济观察
• ·各地多彩活动迎“六一” 守护红色根脉做新时代好少年
• ·華爾街巨頭、馬斯克挺身反關稅！他們如何施壓川普？｜天下雜誌
• ·文化中国行丨看古画里的孩子这样玩 收获“童”款快乐
• ·文明乡风入心坎 村民日子好起来——多地推进乡风文明建设观察
• ·端午出行热度攀升 消费新活力持续释放
• ·医我看｜夏季易被虫“叮”上？别慌，这样处理才对
• ·指甲上的月牙、竖纹、白点代表什么
• ·搞电诈有何后果？这场特殊的模拟庭审敲响法治警钟
• ·【报效祖国 建功西部】“西部是大有可为的天地”